二十一天减肥法副作用 两个副作用要引起重视

　　二十一天减肥法是目前风靡全球的一种减肥方法，顾名思义就是在二十一天里面通过饮食的控制、进食时间的控制等来帮助肥胖一族减肥成功，但是目前这种减肥方法虽然风靡一时，却也是存在一定的副作用的。那二十一天减肥法副作用是什么呢?下面我们一起来详细研究一下!

　　在介绍二十一天减肥法副作用这个问题之前，我们先来看看二十一天减肥法是怎么一个减肥形式。首先二十一天减肥法会分为三个阶段，分别是三天断食阶段，八天蔬果餐阶段，十天六分饱饮食调理阶段共三个阶段，在这个阶段当中，每个想要减肥成功的人都需要严格遵循每一个步骤，这样才能保证减肥效果。

　　二十一天减肥法副作用(1)导致肠胃紊乱

　　对于肠胃功能本来就不好的人群来说，这种减肥方法会导致肠胃功能紊乱，从断食阶段过渡到果蔬餐阶段，再到后面的六分饱阶段，这个过程是毫无科学根据的，因此肠胃不好的人很容易会出现问题。

　　二十一天减肥法副作用(2)导致营养不良

　　断食虽然说能够很好地控制热量的摄入，但是对于一个正常的人来说，只有吃才能给机体带来足够的能力，去维持正常的生理活动，因此阶段性的断食可能会使得身体营养供给不良，甚至会导致营养不良，尤其对于身体素质本来就不好的女性朋友，有可能会出现贫血、低血压等疾病困扰。

　　以上就是关于二十一天减肥法副作用的相关内容介绍。目前市面上减肥的方法多种多样，但是无论如何都建议大家尽量选择科学健康的减肥方式去减肥，这样才能够保证身体不受到损害的同时又能够减肥成功。