动感单车和跑步机哪个减肥快

动感单车和跑步机是现代人非常喜欢的两种最基本的运动方式，一些刚刚进入健身状态的人大都是从这两种运动方式开始锻炼，而很多健身达人往往也将这两种运动方式作为自己健身锻炼的基本项目，很多减肥人士也都在询问，动感单车和跑步机哪个减肥快？下面就说一下这个问题。

动感单车是一种很好的锻炼方式，不仅仅可以锻炼身体，还可以让腿部的赘肉消失，并且能够让心肺功能得到提高，这像运动是一项很好的有氧运动方式，在动感单车上运动半个小时之后就开始了燃烧脂肪，一般情况下骑行动感单车45-60分钟可以消耗掉热量500大卡，相当于慢跑一个小时消耗掉的热量，所以动感单车减肥效果还是非常不错的。

跑步机是健身房内最常用的一种运动方式，在跑步机上进行减肥运动不仅仅可以消耗掉身体内的脂肪，还可以不受天气和空气污染的影响，而且跑步机还可以自由调节跑步的速度，可以随时监测跑步锻炼的效果，所以现在跑步机运动方式得到了众多健身爱好者的青睐。跑步机运动也是一项非常不错的有氧运动方式，通过燃烧脂肪提供跑步机上跑步所需要的能量，一般来说中高等强度的跑步机运动一个小时可以燃烧850大卡的热量，而最低等强度的跑步机锻炼一个小时也可以消耗掉550卡的热量。

动感单车和跑步机哪个减肥快？从上面的介绍可以看到跑步机减肥效果要明显高于动感单车的减肥效果，所以想要减肥的人可以选择跑步机跑步进行减肥，只要是长期坚持下去，减肥大业一定可以水到渠成，如果觉得一种运动方式比较枯燥的话，那么你可以将两种运动方式搭配起来，交叉进行锻炼，减肥效果也是很不错的哦。