白地瓜可以减肥吗？怎么吃才能减肥？

对于吃货而言，一边吃一边瘦才是王道。所以那些吃了不仅不会发胖还具有减肥的功效的食物，一直深受人们的喜爱。白地瓜作为夏季的时令果蔬（既可作蔬菜又可作水果食用），很多家庭喜爱食用它。那么白地瓜可以减肥吗？白地瓜是否也是吃了不会变胖的食物呢？吃货们尤其是女吃货，总是担心吃多了会发胖的，异常关注这个问题。

白地瓜可以减肥吗？

白地瓜肉质白嫩，直接切开当做水果食用，脆脆的，甜甜的，又多汁，夏季食用口感极佳，大人小孩都喜欢嚼上一口。白地瓜香甜清脆，是因为白地瓜含有丰富的淀粉和糖分。淀粉和糖分是能量物质，吃多了会转化成体内的能量储存起来，因此从这个角度上而言，白地瓜是不宜多吃的。但是白地瓜同样含有丰富的维生素和纤维素，尤其是粗纤维很多，几乎不含油脂，人们食用白地瓜后根本不用担心过量摄入脂肪，甚至它里面的粗纤维还具有润肠通便等功效，可以促进消化和吸收，增加代谢活动，加速脂肪分解。从这一点上而言，多食用白地瓜也由于一定的减肥功效。

白地瓜怎么吃可以减肥?

白地瓜作为一种可生吃可熟食的食物，怎么样吃才能达到减肥目的而又不过分摄入淀粉和糖分呢？建议可以生吃白地瓜，当做水果食用。因为熟食的话炒制过程会增加油脂物质。当然也不是说炒肉得白地瓜就一点也不能食用，还是可以的，偶尔吃一次影响也不会很大。但是减肥过程除了白地瓜，其他高热量高脂肪高糖分的食物还是尽量少碰为好，最好饮食清淡一点，蔬菜水果多食用一点。

通过上面的介绍，你是否已找到“白地瓜可以减肥吗？”的答案呢？白地瓜的减肥功效其实是微乎其微的，最好的减肥办法还是少吃多运动。有规律的运动加上有节制的饮食计划，坚持一段时间就会有明显的瘦身效果，这是很多健身人士、减肥达人的成功经验。当然，三天打鱼两天晒网永远不会减肥成功。