苹果减肥吗 哪些水果能减肥

减肥是很多朋友的目标，想要减肥的话，需要找到安全有效的减肥方法才行，这样才能事半功倍的解决肥胖问题。目前比较流行的减肥方法有很多，吃水果减肥就是其中比较常见的一种减肥方法。那么，苹果减肥吗？吃哪些水果可以起到较好的减肥效果呢？

1、苹果

苹果减肥吗？吃苹果是可以减肥的，因为苹果的热量比较低，又含有较多的膳食纤维，吃了苹果之后容易产生饱腹感，这就减少了其它食物的摄入量，人体摄取的热量少了，自然就能减肥。而且吃苹果可以促进消化、帮助排便，从而让身体变得更健康。

2、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，从而帮助肠道排出宿便，以达到减重的效果。而且猕猴桃的维生素C含量很高，经常吃猕猴桃可以起到美白润肤的效果。

3、香蕉

香蕉的减肥效果也是比较好的，因为香蕉具有很好的饱腹感，当你感到饥饿的时候，吃一根香蕉就可以很好地缓解，这样的话，就可以少吃其它热量较高的食物，以达到减肥的目的。

4、菠萝

菠萝的减肥效果也是蛮好的因为菠萝中含有一种可以分解蛋白质的酵素，从而减少脂肪的合成，以达到减肥的效果。需要注意的是，菠萝对肠胃的刺激性较大，不建议空腹食用。

5、木瓜

木瓜含有一种比较特殊的物质，能可以分解蛋白质，从而减少人体对蛋白质的吸收，已到减少脂肪的目的。而且木瓜中含有一种木瓜酶，可以起到较好的丰胸效果，所以，木瓜是非常适合女性朋友食用的一种水果。

苹果减肥吗？看完上面的内容之后，我们可以得知，吃苹果是可以减肥的，而且减肥效果蛮不错的。除了苹果可以减肥以外，还有很多水果都具有减肥的效果，比如上面介绍的猕猴桃、香蕉、菠萝、木瓜等水果，想要减肥的朋友不妨经常食用。