苹果形身材怎么减肥需掌握这些技巧

2017-03-02 00:00 来源：39健康网

核心提示：苹果形身材怎么减肥？苹果形身材的人可以游泳六十分钟，消耗５００～８００卡的热量，坚持全身性有氧锻炼，让体内的脂肪减少，才能让肥胖明显的位置瘦下来。每天都要适量补充糙米、燕麦及红豆等粗粮。苹果形身材减肥的按摩方法为：腹部上打个问号，然后沿着这个问号往左右两边按摩。