如何瘦大腿瘦大腿最有效的方法

2017-03-17 00:00 来源：39健康网

核心提示：如何瘦大腿？单脚单臂延展动作可以训练核心平衡，让臀大肌和股后肌群收紧，也就是瘦大腿同时还可以提臀。毛巾深蹲有助于收紧大腿和手臂的肌肉，有益心肺。贴墙单腿平举可以锻炼我们的臀部，核心，股四头肌以及股后肌群，有利于瘦大腿。