迅速减肥的方法 水果瘦身

　　 迅速减肥并不难，总结起来就是运动+饮食，饮食要注意营养的均衡，控制摄入热量。下面小编要给大家推荐的是迅速减肥的方法之四款减肥食谱。希望能够帮助大家塑造身材，一起学学下几款减肥食谱吧。

　　 迅速减肥的方法

　　 迅速减肥的方法有猕猴桃冰沙。准备三个猕猴桃和二十克白砂糖、一百毫升白开水。猕猴桃去皮切丁倒入搅拌机，加白糖和白开水，搅碎再倒入密封容器，在冰箱冷冻，隔5小时拌一次。猕猴桃内的维生素C和维生素E，有助于减肥瘦身、美容，而且果酸可以控制角质细胞内聚力，去除淡化黑斑。

　　 迅速减肥的方法有薄荷柠檬冰爽茶。准备一些薄荷叶、一个柠檬、适量蜂蜜及冰块。薄荷叶洗净，用温水泡六十分钟。柠檬切片。薄荷水倒入杯中，放入柠檬片，加点蜂蜜和冰块。柠檬汁可以能防止及消除色素沉着。柠檬酸可以促进热量代谢，促进新陈代谢，燃烧脂肪。

　　 苹果酸奶沙拉减肥。准备150毫升酸奶，两个苹果和一个奇异果、五十克草莓和葡萄。苹果和奇异果切块，草莓和葡萄切块，所有水果放入碗中，倒入酸奶，搅拌均匀。苹果内的果胶可以加快肠胃蠕动，排除毒素，减少热量吸收。

　　 香蕉酸奶。所需材料有两根香蕉和五十毫升酸奶、巧克力适量。香蕉切小丁，其中一半放入搅拌机，加入酸奶搅成糊。另一半香蕉放入杯子，加入香蕉酸奶，取点巧克力碎，撒在奶上。香蕉内丰富的膳食纤维，可以助消除便秘。维他命B1、B2可以促进糖类及脂肪代谢，消除浮肿。