排毒可以减肥吗

　　现在很多产品都在打起排毒减肥的招牌，这让很多人对排毒和减肥产生一些疑惑，排毒与减肥是不是是一回事，或者说排毒可以减肥吗？下面就说一下这个问题。

　　一、排毒可以减肥吗

　　这里所说的排毒指的是通过进食一些食物达到让身体内积存的毒素排出体外的效果，比如一些蔬菜和水果就具有非常不错的排毒功效，因为这些蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以讲人体内的废物裹挟着排出体外，具有不错的排毒功效，同时也可以起到减轻体重的作用，但是排毒的方式减轻的体重往往是减掉的水分和肌肉，而身体内的脂肪并没有得到减少，所以如果长期使用排毒的方法进行减肥的话可能会造成身体的损伤，甚至是可以导致骨质流失，所以排毒方法之下的减肥并不是长久的减肥方式，所以我们可以通过食用一些排毒的蔬菜和水果改善一下肠胃功能，但是不能单靠排毒进行减肥，更加不能盲目地相信一些排毒的药物可以减肥的宣传。

　　二、排毒的食物有哪些

　　薏仁可以促进血液循环，水分代谢，发挥利尿的作用，所以可以起到不错的改善水肿型肥胖的效果，芦笋中含有多种营养素，并且含有天门冬素和钾元素，具有非常好的利尿效果，可以排除体内的多余水分，也有利于减肥的进行。莲藕也具有不错的利尿效果，可以促进体内废物的排泄，可以净化血液，具有非常好的减肥功效。可以讲莲藕打成汁，加入一点糖分就可以喝了，喝了莲藕汁液可以起到非常不错的排毒效果，也可以起到非常不错的减肥功效。

　　排毒可以减肥吗？通过上面的介绍可以知道排毒可以起到不错的减肥效果，但是排毒不能作为长期的减肥方式，不然可能会对身体造成一定的伤害哦。