经期减肥排毒 排毒排污血助减肥

　　说到女性生理期这个问题，很多女性朋友都倍感无奈，经期带来的腹部疼痛不适，乳房胀痛等都是让人十分难受的。但女性生理期虽然痛苦，却同时也是女性排毒的黄金时期，这个时候排毒减肥效果是非常好的。对于经期减肥排毒这个问题，下面为大家作出了详细解答，一起来了解一下吧!

　　经期减肥排毒(1)调节饮食，加速血液流动。

　　经血其实也是由我们日常所吃的食物构成的，如果在经期前摄入了过多的糖分、盐分或者油脂，就会导致生理期间经血粘稠，从而导致经血不容易排出体外，导致生理期的病痛以及毒素堆积。

　　生理期间建议多吃黑色的食物，因为黑色食物能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，生理期多吃黑色食物能够帮助肾功能活跃，加快血液流动速度，从而帮助经期排毒，达到减肥的效果。

　　经期减肥排毒(2)简单阴道体操运动，帮助毒素排出。

　　经血经阴道活动排出，但卵巢功能会随着年龄的增长逐渐变弱，因此女性在30岁之后就需要做好保养工作，延缓衰老。日常中养成阴道活动习惯，更年期后就能够防止尿频以及子宫垂落等相关问题，阴道活动就会受到相关的影响。

　　阴道体操运动主要动作是左右脚趾向内站成内八的姿势，想象自己正穿着紧身的内裤在收缩小腹，同时保持双手交叉胸前，让阴道处于放松的状态。深呼吸吐气，逐渐让下腹凹下去，使得阴道有感觉被提拉的感觉。同样的动作反复5次，坚持每日运动，相信对于经期减肥排毒效果是非常好的。

　　如果女性朋友想要排毒减肥，一定要找准时机才能让效果加倍。而生理期间进行减肥排毒措施，能够帮助清扫子宫垃圾，保证经血畅通，不仅能够减少经期痛经的问题，还能帮助减肥，因此经期减肥排毒效果是非常好的。对于经期减肥排毒这个问题，上文为大家作出了详细解答，希望能够对大家有所帮助。