瘦身常识 排毒养颜减肥法

减肥最重要的则是排毒，也就是清除毒素。身体发胖通常都是因为碳水化合物、糖分以蛋白质超标而引起得。想要达到减肥效果，就得好好学习排毒养颜减肥法了。今天小编要给大家介绍几个排毒养颜减肥法，帮助大家排除毒素，减轻体重。 

排毒养颜减肥法 

  多喝茶水是最简单的排毒养颜减肥法。白天有空的时候，不妨给自己冲泡一壶茶水。特别是上班族，早上到办公室，先泡一壶茶，工作时可以随时饮用。多喝水可以控制进食欲望。茶水内的绿茶素，还可以抑制脂肪，因而常喝茶水更有助于身体毒素的排泄。

  适合女孩子的排毒养颜减肥法有哪些？想要排毒养颜减肥，就要多站起身。周末放假不要一直窝在沙发或椅子上看电视或玩坐电脑，一动不动的。这样身体很容易堆积脂肪的。因此，多站起来，做做家务、烫下衣服、做个饭也好，也可以插下花，反正让自己有事可做。运动时身体温度会上升，新陈代谢也随之提高，可以促进脂肪消耗，排出体内毒素。 

  如果说零食也可以排毒，你会相信吗？很多女孩子家里都会准备着小零食。不过，为了排毒养颜减肥，选择零食的时候一定要多上点工夫了。首先不可以购买高热量食物，应当选择维生素及膳食纤维食物，以及热量低的食物。随时给自己备点清水，吃零食前记得先喝清水，加强饱腹感，可以避免过量进食。 

  排毒养颜减肥法还有选食有序。相同的食物，只要进食顺序不同，热量也会不同的。比如，先吃掉蔬菜的话，则没有那么容易发胖了，由于蔬菜富含纤维，可以控制脂肪吸收。有些女孩子习惯最后吃喜欢的食物，其实这样会影响瘦身功效的，很容易会过量进食的。以上这些排毒养颜减肥法，大家都记住了吗？