产后五个月怎么减肥 三大妙招收获完美身材

　　为了产后身体的恢复以及保证哺乳营养，很多新妈妈产后也一直保持大吃大喝的饮食习惯，再加上产后休养期间运动量少，产后身材走形、产后发胖等问题也日渐突出。对于产后五个月怎么减肥这个问题，下面给出了详细解答，一起来学习一下吧!

　　产后五个月怎么减肥?三餐要定时定量。

　　养成三餐定时定量的习惯，身体的消化系统也会形成一定的工作规律，到了这个点的时候消化的功能也会特别的强，因此产后五个月减肥时，一定要坚持三餐定时定量。很多新妈妈以为节食能够减肥，会刻意不吃早餐或者晚餐，其实如果减少进餐次数，这会导致身体新陈代谢速度降低，影响减肥的效果。尤其是如果刻意节食，忍着一顿不吃，身体就会发射出饥饿的讯息，到了下一餐的时候反而会吃得更多。

　　产后五个月怎么减肥?多吃蔬菜水果。

　　产后五个月的时候身体素质都基本恢复得差不多了，胃口也逐渐变好了，难免会出现大吃大喝的现象。对于这种情况，一定要少吃油腻或者过甜的食物，过度摄入都会容易造成肥胖的问题。因此产后五个月要多吃些热量低的蔬菜水果，富含维生素、以及微量元素等的食物都可以多吃。

　　产后五个月怎么减肥?适当改变进食顺序。

　　也许很多人会疑惑改变进食顺序也能减肥吗?其实是可以的。产后五个月的妈妈可以通过改变进食的顺序来达到减肥的效果。我们知道日常多吃蔬菜是非常好的，这不仅仅是因为蔬菜是富含纤维，遇到水之后会出现膨胀现象，让胃感觉到饱饱的感觉。因此妈妈们吃饭的时候可以先喝汤，再吃蔬菜类的食物，最后稍微吃点主食就非常饱了。科学改变进食顺序，有效控制食量对于减肥效果绝对是棒棒的。

　　未怀孕前身材苗条，经过孕期的大量营养补充，分娩时候身体发生改变等，很多女性朋友在生完孩子之后就会失去往日的风韵神采，尤其容易出现肥胖问题。对于产后五个月怎么减肥这个问题，上文为大家介绍了三个方法，只要根据方法做好减重措施，相信经过努力一定会恢复理想身材的。