排毒瘦身吃什么 减肥晚餐

　　中国人把一天三餐中的晚餐看得格外重要，晚饭往往会准备地特别丰盛，能量摄入过多，晚上活动减少，就容易发胖。那排毒瘦身吃什么好呢？小编收集了四款减肥晚餐，可以让你告别发胖。

　　排毒瘦身吃什么

　　晚上喝海带鸭肉冬瓜汤可以促进排毒瘦身。准备些鸭肉、熟海带和冬瓜，还有姜、花椒、糖及盐等。鸭肉和冬瓜切块。鸭肉放入热锅干煎出油，放入姜片、花椒一起翻炒。再倒入热水慢炖。鸭肉煮熟时下冬瓜和海带，再下入盐和糖调即可。排毒瘦身吃什么？鸭肉可以清热解毒、滋阴补肾。冬瓜可以利尿、排出多余水分，消除水肿。

　　春笋木耳炒肉的材料有春笋、黑木耳和瘦猪肉，还有橄榄油、黑胡椒和盐。瘦肉切丝，竹笋切小段。橄榄油倒入热锅煸炒猪肉丝，撒点盐和黑胡椒，放入竹笋和黑木耳炒熟。排毒瘦身吃什么？春笋可以加快肠胃蠕动和消化。黑木耳则可吸附消化系统毒素，清除垃圾。

　　想要排毒瘦身吃什么好呢？还可以试试番茄菠菜糙米饭。取番茄、菠菜、糙米及橄榄油等适量。糙米泡8小时。菠菜、番茄切好。橄榄油8成热时，翻炒番茄，放入糙米炒熟，差不多熟的时候，放菠菜和调味料炒匀即可。菠菜可以缓解便秘。糙米则可以清除肠道垃圾，提高免疫力。

　　苦瓜鸡丝炒百合也适合排毒瘦身食用。所需食材有鸡胸肉和苦瓜，百合油及盐少许。鸡胸肉切丝用热油煸熟。苦瓜去籽切片，苦瓜和百合下锅与鸡肉一起翻炒。苦瓜可以清肠排毒。排毒瘦身吃什么？以上四款排毒减肥餐，哪款才是你的最爱呢？不管你选择哪款，都可以满足你的食欲，又可以排毒瘦身。