冬季减肥容易还是夏季容易呢

   冬季减肥容易还是夏季容易呢？许多朋友认为冬季寒冷，为了保持正常的体温，身体会加快产生热量，基础代谢也会因而提高，从而可以促进脂肪消耗。可见冬天更适合减肥。对于冬季减肥容易还是夏季这个问题，我们一起来探探究竟吧。

   冬季减肥容易还是夏季

   人在寒冷的冬季胃肠供血会增加，消化能力增强，吃的饭也会增加，这就是为什么冬季易发胖。不过，如果你懂得如何控制体重的话，则可以避免发胖了。那冬季减肥容易吗？冬季减肥容易还是夏季呢？身体在寒冷的冬天，消耗的热量会更多。而冬季运动间歇比较短、时间又长，恰巧适合减脂，所以冬季减肥会比夏季更容易。

   既然冬季比夏季更容易减肥，那大家知道冬季如何运动才能减肥吗?有氧健身运动就是最佳方式了。有氧运动指的是运动时，呼吸而来氧可以供给肌肉运动，加之酶作用，从而提供能量。冬季减肥需要坚持运动，可以选择骑车、步行、上楼梯和跑步，或游泳等。

   很多朋友冬天都不想动了。一些人可能是在睡前做做仰卧起坐，以为可以控制腹发胖，然而这样做并没有什么效果的。少许150次的仰卧起坐基本没有瘦身效果。因为仰卧起坐可以消耗热量很少。半蹲、俯卧撑等反而可以消耗更多的能量。所以，仰卧起坐显然不是冬季里最有效的减肥方法。

   冬季不太适合室外锻炼，那就不妨好好利用室内条件吧。尽量不要乘坐电梯，多爬楼梯，每爬十分钟，大概可以消耗200卡能量。晚上在家看电视时，不妨站起来活动一下，半蹲或侧踢腿也好，原地跑步以及左右踏步等都不错。只要你愿意动起来，就肯定可以瘦身了。冬季减肥容易还是夏季？现在大家知道答案了吧，也知道冬季如何有效减肥了吧。