明星瘦身方法 减肥食谱

　　 明星瘦身方法有哪些？减肥可不仅仅是少吃多运动这么简单的，制定健康的减肥食谱也特别重要，保障营养同时还要清除“垃圾”和毒素。以下几个减肥食谱就可以快速瘦身。

　　 瘦身食谱

　　 明星减肥方法可以吃鳄梨木瓜沙拉。木瓜可以助消化，防止便秘及消化不良。红色木瓜可以搭配鳄梨，加点辣椒酱，可以帮助新陈代谢。芦笋煎蛋饼，早上吃一道芦笋煎蛋饼。芦笋切碎片，倒入蛋液中，再加点奶酪，可以平坦小腹，芦笋可以保持消化道健康。

　　 羽衣甘蓝豆芽沙拉。深绿色蔬菜，菠菜、羽衣甘蓝和莴苣都富含维生素和叶绿素，有利于身体排毒。这类蔬菜最好不要进行加工，全部切碎混合即可。胡萝卜姜汤。这道汤富含维生素和锰，可以帮助消化，胡萝卜姜汤不含胆固醇，美味又瘦身。

　　 蓝莓木瓜冻酸奶瘦身。木瓜切碎，先放一层酸奶，然后铺一层蓝莓，再铺一层木瓜。木瓜蓝莓冻酸奶内含了蛋白质、纤维及抗氧化剂，有利于瘦身。烤甜菜，甜菜可以让我们享受身体的轻盈，纤维素可以让肝脏分泌出抗氧化酶，清除有毒物质。

　　 腌蘑菇和芦笋沙拉适合喜欢素食的朋友，烤过的蘑菇及芦笋切碎，加点豆腐及烤鸡肉，就可以了。木瓜甜甜圈瘦身。准备一些龙舌兰糖浆混合的酸橙，还有葵花籽和木瓜汁，一起制作甜圈酱，非常适合需要减肥的朋友