可以帮助减肥的水果有哪些

　　 水果的种类有很多，其中，有不少水果都具有减肥的作用，如果你想要减肥的话，不妨经常食用这些减肥水果，能让你轻松减肥。那么，可以帮助减肥的水果有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的减肥水果，感兴趣的朋友不妨接着往下看。

　　 苹果

　　 众所周知，苹果具有很好的减肥作用，所以，市面上有很多与苹果有关的减肥方法，比如三日苹果减肥法，就是在这三天之中，只吃苹果和白开水，只要坚持三天，就能让你瘦好几斤。苹果之所以能减肥，是因为苹果的热量较低，且富含粗纤维，能抑制食欲和促进肠道蠕动，从而可以减少食物的摄入量和加速人体的新陈代谢水平，所以，苹果具有较好的减肥效果。

　　 猕猴桃

　　 猕猴桃也是一种常见的减肥水果。猕猴桃之所以能减肥，因为它含有一种消化酵素猕猴桃碱，能分解蛋白质，从而减少脂肪的堆积。而且猕猴桃富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，从而提高新陈代谢能力，这样的话，就可以加速脂肪的燃烧。此外，猕猴桃中还含有果胶，这种物质能在肠壁形成一道保护膜，从而阻止肠道吸收脂肪，以达到减少脂肪堆积的目的。所以，吃猕猴桃也能减肥。

　　 可以帮助减肥的水果有哪些?其实，很多水果都能帮助减肥。像上面介绍的苹果和猕猴桃，都是常见的减肥水果，想要通过吃水果来减肥的朋友，不妨经常吃这两种水果，能帮你轻松减肥。除了这两种水果以外，像葡萄柚、木瓜、圣女果、樱桃等，也都是常见的减肥水果。