什么水果减肥好 有哪些

　　 很多水果都具有减肥的效果，所以需要减肥的朋友不妨平时吃一些能减肥的水果，可以帮助减肥。那么，什么水果减肥效果好呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的水果，对减肥有帮助。想要知道哪些水果对减肥好的朋友不妨接着往下看。

　　 香蕉

　　 香蕉具有减肥作用，这是毋庸置疑的。首先，香蕉富含钾元素，能消除水肿，一些人之所以肥胖，其实都是虚胖，也就是说体内的水分太足导致排出不畅，从而出现了水肿型的肥胖，对于这种情况，吃香蕉就能减轻症状。其次，香蕉能润肠通便，可以预防便秘和改善胃肠道功能，从而提高人体的新陈代谢水平，继而加速了脂肪的燃烧，具有较好的减肥效果。

　　 苹果

　　 苹果富含纤维素，且热量很低，摄取低热量的苹果来达到饱腹的目的，可以有效减少热量的摄入，从而有助于减肥。而且苹果是一种非常健康的水果，经常吃的话，有益于健康，身体健康了，体重也会回归到正常的状态，从这一个方面来讲，苹果也是具有减肥效果的。此外，苹果中的果胶等纤维素能促进肠道蠕动，提高代谢水平，有助于脂肪的燃烧，所以苹果具有消脂的作用。

　　 什么水果减肥好?香蕉和苹果都是最常见的水果，而且减肥效果也是非常好的，鉴于此，大家不妨通过食用香蕉和苹果来减肥。相信假以时日，能让你拥有苗条的好身材。除了上面介绍的这两种水果能减肥以外，大家不妨试试凤梨、草莓等水果，效果也是挺不错的。