水果减肥粥 营养又美味

　　 水果含有非常丰富的营养价值，含有充足的维生素，因此很多水果减肥法已经走进了大家的生活当中，如果将水果跟粥结合起来做成水果减肥粥，也会有不错的功效。水果本身对人体就有很好的作用，而喝粥也对身体有很大的益处，两者都很容易消化，不会让食用者发胖，也正是因为这个原因，现在出现了水果减肥粥，将两种结合起来来达到瘦身效果。

　　 乌梅水果冰粥

　　 材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

　　 制作方法：

　　 1.大米清水浸泡半小时;

　　 2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮;

　　 3.粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化;

　　 4.将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时;

　　 5.将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。

　　 清甜刺梨粥

　　 材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。

　　 制作方法：

　　 1.首先将刺梨洗净捣烂留汁。

　　 2.然后把粳米洗净。

　　 3.接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。

　　 4.最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

　　 无花果蜜糖粥

　　 材料：大米、无花果、蜂蜜。

　　 制作方法：

　　 1.首先把大米洗净备用。

　　 2.然后把无花果洗净备用。

　　 3接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。

　　 4.最后调入蜂蜜即可食用。

　　 美味水果减肥粥瘦身功效佳

　　 白里透红西瓜粥

　　 材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。

　　 制作方法：

　　 1.首先把西瓜去籽切块。

　　 2.然后将西米洗净用清水泡涨。

　　 3.把橘饼切成细丝状。

　　 4.接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。

　　 5.最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。