水果减肥方法 让减肥变的健康

　　 所谓的水果减肥方法就是除了水果之外不吃其他任何主食，在减少食物热量摄入同时，水果丰富的营养对身体也有非常大的好处。虽然这种方法对减肥非常有效但是并不是所有的水果都适合减肥，例如榴莲等高热量的水果就不适合用来减肥。水果能加速身体新陈代谢，将身体的体质逐渐变为适合减肥的体质。

　　 苹果

　　 苹果可以说是减肥领域内的水果之王了，他丰富的果胶可以促进肠胃等器官的排毒效果并降低对热量的吸收。而且苹果是非常著名的负热量食物，也就是说消耗一个苹果所需要的热量比摄入一个苹果的热量要高出很多。在购买苹果的时候最好有点硬度的苹果，这样在慢慢咀嚼的过程中可以将苹果的营养成分充分释放出来。除了减肥效果非常好之外经常使用苹果还能有效预防腿部水肿。

　　 香蕉

　　 通过进食水果来减肥的话，香蕉是必不可少的重要水果之一。不仅仅是因为香蕉的热量的，最重要的一个原因是因为他对消化系统有很好的促进作用。能够加速肠道的蠕动让身体的废物快速排出体外，对于有便秘到减肥人士来说，经常使用香蕉还能有效的改善便秘。

　　 水果减肥方法最主要的原理之一就是通过减少热量的摄入来加速脂肪的燃烧。再选择用来减肥的水果时，一定要事先查看它的热量是多少，并不是每一种水果都适合减肥的。我们一定要科学合理的安排水果减肥方法，这样才能健康快速的瘦下来，让身材变得更完美。