哪些水果减肥 减肥效果如何

　　 很多朋友都知道吃水果能减肥，但是目前市面上的水果那么多，也不知道哪些水果减肥。其实，具有减肥功效的水果是比较多的，不同的减肥水果所表现出来的减肥效果却是不一样的。所以，想要通过吃水果来减肥的朋友，一定要知道哪些水果的减肥功效比较好。

　　 苹果

　　 在众多的减肥水果中，减肥效果最好的水果当属苹果了。苹果之所以能减肥，是因为苹果中含有丰富的粗纤维，它能促进肠道的蠕动，从而把体内的宿便毒素等排出体外，从而让身体更健康，身体恢复健康了，体重也就变得正常了。而且苹果的热量很低粗纤维丰富，所以，只吃很少热量的苹果就能让你饱腹，这样的话，摄入的食物量就会减少，从而起到减肥的效果。

　　 圣女果

　　 圣女果含有比较丰富的果胶，这种物质属于食物纤维，它能将肠道内还未消化吸收的脂肪吸附进去，这样的话，体内的脂肪就会减少。而且，圣女果可以促进肠胃，让胃部产生更多的胃酸，从而帮助肠道蠕动，提高新陈代谢水平，从而让脂肪更快的分解和燃烧，所以，具有很好的消脂作用。

　　 哪些水果减肥?上面介绍的苹果和圣女果都是常见的减肥水果，所以，想要通过吃水果来减肥的朋友，不妨经常吃这两种水果，有助于减肥。除了这两种减肥水果以外，像葡萄柚香蕉石榴蓝莓樱桃等水果，也都具有较好的减肥效果。