怎么吃水果减肥 帮你快速减肥

　　 很多水果都能帮助我们减肥，所以一些相关的水果减肥法也就应运而生了。对于想要通过吃水果来减肥的朋友来说，了解吃水果减肥的方法是很有必要的。那么，怎么吃水果减肥呢?接下来，本文就为大家介绍两种水果减肥方法，可以帮助你快速减肥。

　　 柠檬减肥法

　　 柠檬减肥法非常简单，只要每天坚持喝足够的柠檬水就行了。具体做法就是准备一公升的凉白开或者纯净水，然后加入半颗柠檬榨的汁，搅拌均匀后就是柠檬水。调配好的柠檬汁最好放冰箱，这样的话口感比较好。使用柠檬来减肥的话，需要每天喝下三公升的柠檬水，其它的日常饮食不需要改变，最好配合适当的运动，能让柠檬减肥的效果更好。

　　 苹果减肥法

　　 苹果减肥法是一种受关注度较高的水果减肥方法，它的具体方法是每天只吃苹果和适量的白开水或者当茶水，其它的食物一律不吃，坚持三天，能快速减肥。吃苹果时要削皮，以免农药残留引起腹痛、腹泻等情况。如果减肥期间出现排便困难的情况，可以在第三天的晚上，喝点橄榄油，能有效缓解症状。

　　 怎么吃水果减肥?上面介绍的柠檬减肥法和苹果减肥法都是常见的水果减肥方法，不仅方法简单，而且都能让你在短时间内减轻体重，所以，想要通过吃水果来减肥的朋友，不妨试试看。需要注意的是，肠胃功能薄弱的朋友最好不要使用这两种方法，以免加重不适症状。