速效减肥汤 快速瘦出好身材

　　 虽然说减肥是要管住嘴，但是在饮食上过度节制可能会造成营养不良的问题发生，长期以往对于身体并没有好处，选择合适的速效减肥汤，不仅可以补偿身体所需要的营养物质，还可以用来瘦身，两不耽误。减肥但是也不能完全不给身体提供营养，如果可以为自己选择有效的速效减肥汤，在补充营养物质的前提下还可以瘦身，而且目前可以选择的汤品种类也有很多。

　　 番茄李子汤

　　 原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

　　 步骤：1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　 2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　 3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　 4、转文火继续煮5分钟;

　　 5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　 减肥原理：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　 木瓜鲑鱼头汤

　　 原料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

　　 步骤：1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用;

　　 2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟;

　　 3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

　　 4、最后根据自己的口味适度地加盐。

　　 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

　　 牛骨虾皮汤

　　 原料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

　　 步骤：1、选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚;

　　 2、同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时;

　　 3、打去浮泡后再放入虾皮;

　　 4、加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

　　 减肥原理：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替代午餐，因为牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。