减肥食物清单 三大减肥食物

　　 减肥的方法有很多，可以通过饮食、运动、医学等手段来减肥，但对于很多朋友来讲，饮食减肥是最适合她们的，因为饮食减肥不需要花费额外的时间，只要改变一下日常饮食即可。想要通过饮食来减肥的话，不妨了解一下减肥食物清单，这样的话对减肥有帮助。

　　 番茄

　　 番茄是常见的减肥食物之一，我们在日常的一日三餐中，可以适当的做一些有关番茄的菜肴，不仅能享受美味，还能有助于减肥。番茄的常见做法有番茄蛋汤、番茄炒蛋、番茄沙拉等，大家不妨去尝试一下，这些番茄菜谱都是很简单的。

　　 黄瓜

　　 黄瓜的减肥功效也是很显著的。黄瓜之所以能减肥，是因为黄瓜具有利水消肿的功效，非常适合患有水肿型肥胖症者食用，能消除体内多余的水分，从而起到理想的减肥效果。而且，黄瓜中还含有一种特殊的物质，即丙醇二酸，这种物质能抑制糖类转化成脂肪，从而减少脂肪的形成，以达到减肥的目的。黄瓜的做法也是比较多的，像黄瓜炒蛋、蒜蓉黄瓜等都是很美味的。

　　 芹菜

　　 芹菜也是常见的减肥食物之一，芹菜之所以能减肥，是因为芹菜中含有大量的纤维素，这些维生素不易被人体吸收，所以会通过肠道排出体外，在这一过程中，芹菜会促进肠道的蠕动，并吸收油脂，以起到减肥的目的。

　　 以上就是关于减肥食物清单的相关内容介绍。像番茄、黄瓜、芹菜等食物都具有很好的减肥效果，所以，需要减肥的朋友不妨在平时适当的多吃一些上述食物，不仅能让你享受美食，还能帮助你减肥，想想都是很开心的事情，所以大家赶紧付诸行动吧。