燃烧脂肪操 将肥肉全部甩掉

　　 减肥最有效的方法之一就是做各种各样的减肥操了。减肥操属于有氧运动的一种，跟跑步等减肥方式相比，减肥操会更加的轻松自在，让人们跟随音乐的律动摇摆自己的身体来达到减肥的效果。有了音乐的陪伴，减肥也变得不再那么枯燥。下面小编就来教大家几种简单有效的燃烧脂肪操吧。

　　 拉伸运动

　　 双腿并拢屈膝跪在地上，让自己的臀部落于双脚之上。与日本跪坐的姿势坐在地上，挺直背部然后举起手臂向另一侧弯曲，拉伸手要十秒，然后换只手做同样的动作。在做减肥操之前做好拉伸运动能刺激脂肪的燃烧速度增强新陈代谢，而且也为接下来减肥操预热了。

　　 郑多燕减肥操

　　 郑多燕减肥操可以说是现在最为流行的一种减肥操，可以在网上搜索相关的视频然后跟着视频一起来进行运动。每次大约运动四十分钟左右即可，在跟着视频跳操的时候一定要注意动作的标准性，只有这样才能最大限度的发挥出减肥操的效果。

　　 燃烧脂肪操对于脂肪的燃烧效果是非常好的，而且他的针对性非常强。如果想要瘦腿的话就可以专门做一些瘦腿的减肥操，想要瘦手臂的话也有专门瘦手臂的，总而言之只要有想瘦的地方就可以通过减肥操来进行减脂。事不宜迟让我们现在就开始跟着视频一起跳减肥操吧，坚持一段时间之后再来看看自己的赘肉是否还在。