40岁女人难减肥怎么办呢

　　 40岁女人难减肥怎么办？其实，想尽快瘦身，饮食和运动是缺一不可的，搭配一些健康的饮食食谱，有利于我们养成易瘦体质。难减肥不过是因为没有找对方法而已。下面几款瘦身食谱，就可以让女性轻松享瘦了。

　　 40岁女性瘦身食谱

　　 40岁女人难减肥怎么办？其实可以试试健康减肥食谱，比如苦瓜拌海带芽。总二百五十克苦瓜和五克海带芽，适量酱油和辣椒末。海带芽泡软，苦瓜切片加盐抓洗挤掉水分。海带芽和苦瓜放在碗里，加掉酱油，撒上辣椒末。海带可以促进新陈代谢，消除水肿和脂肪，达到减脂瘦身功效。

　　 健康减肥食谱有胡萝卜煮蘑菇。所需材料有一百五十克胡萝卜和五十克蘑菇，三十克黄豆和西兰花，色拉油、盐、味精及白糖适量。胡萝卜和蘑菇切片，黄豆蒸熟。油热翻炒放入胡萝卜和蘑菇，倒入清汤中火煮熟胡萝卜，再放黄豆及西兰花煮熟调味，胡萝卜对减肥有非常的帮助。我们还可以将胡萝卜榨汁饮用。

　　 健康减肥食谱有菠菜粥。准备五十克菠菜和大枣，一百克粳米。粳米和大枣洗净，放入锅中加水熬粥。再把菠菜放入煮好的粥中，再次沸腾时就可以吃了。菠菜有助于改善便秘、排毒及促进血液循环、提高新陈代谢。

　　 健康减肥食谱有番茄冻汤。准备五个番茄和半根黄瓜，还要些绿胡椒粉，洋葱及橄榄油。番茄洗净放入搅拌机里，加入黄瓜、绿茶粉、洋葱及橄榄油拌20分钟，放冰箱冷冻15分钟。番茄热量低，富含的膳食纤维可以清肠排毒，达到减肥效果。