吃什么水果减肥效果最好

　　 平时别人总叫我们要多吃水果，其实吃水果好处有很多的，不仅有利于皮肤，还能减肥，不过有些水果的减肥效果会更好一些，那么吃什么水果减肥效果最好呢？

　　 吃什么水果减肥效果最好

　　 1．苹果：其实通过吃苹果来减肥这种方式在之前就已经有了，前几年就有人创出了通过苹果来减肥的一个方法。其实苹果除了能够减肥之外，里面包含很多的果胶，果胶有利于肠子与毒素做结合，这样能够让身体的排毒更快，并且能够减少热量的吸收。除此之外，苹果里面也有很多的钾质，这种成分有利于预防腿部水肿。在吃苹果的时候，通过慢慢的咀嚼，能够让苹果里面的成分释放出来，吃了以后不仅有饱腹感，还不会摄入很多的热量，因为苹果的卡路里热量并不高。

　　 2．西红柿：西红柿是一种愈嫩愈吃的东西，里面包含茄红素、食物纤维和果胶，这些营养成份能够降低人体对于热量的吸收，并且加快肠胃的蠕动速度。西红柿吃起来有一种独特的酸味，这种算为能够有效刺激胃液的分泌，促进食物的消化。

　　 3．柠檬：柠檬是很酸的，其酸味主要是以柠檬酸为主，这种成分能够帮助热量的代谢，还能让人变得没有那么疲惫。除此之外，柠檬里面还包含有丰富的维他命C，摄入体内有助于美白肌肤，还能加快肠子蠕动的速度，所以吃柠檬有利于减肥。