左旋肉碱摄入量是多少

　　 现在市面上的减肥产品越来越多了，其中左旋肉碱就是人们最为熟悉的一种，左旋肉碱一直被称为了脂肪燃烧弹，它是从肉类当中提取的，它可以促进体内的脂肪氧化和分解，以此来达到减肥的效果。不过很多想减肥的朋友对左旋肉碱摄入量的问题还不太了解，下面我们就来详细介绍一下。

　　 每天在2000毫克最好

　　 左旋肉碱的确是一种减肥效果很好的产品，而且是从肉类当中提取的，但是这并不是说摄入的量越多越好。研究表明，想要改善肥胖体质的新陈代谢的水平以及肌肉的能力，每天摄入的量最好保持在1000毫克到2000毫克之间，如果人每天摄入的左旋肉碱的量超过了5000毫克，那么是会产生很多的副作用的。

　　 左旋肉碱纯度有讲究

　　 左旋肉碱这种减肥产品并不是说纯度越高就越好。有研究表明，即使服用了100%纯度的左旋肉碱，但是真正的吸收率也就只有25%不到，其他的都被身体代谢了，而且还会给服用者的肠胃和其他的脏器带来一定的负担。现在一些国际知名品牌的效果比较好的左旋肉碱产品当中左旋肉碱的含量只有40%。

　　 上面我们为大家简单介绍了一下左旋肉碱摄入量的相关知识，希望可以帮到有需要的朋友们。真正的左旋肉碱产品的确会有不错的减肥效果，只要按照正确的方法服用是不会产生什么副作用的，所以在购买左旋肉碱产品的时候一定要通过正规的渠道。