哪些是低热量食物 为您盘点

　　 在众多的食物中，既有高热量的食物，也有低热量的食物。而对于需要减肥的朋友来说，要少吃高热量食物，多吃低热量食物，这样才能帮助减肥。那么，哪些是低热量食物呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的低热量食物，让你越吃越瘦。

　　 苹果

　　 苹果的热量非常低，每一百克的苹果含有的热量只有五十二大卡，所以吃苹果不会发胖。而且吃苹果不仅不会发胖，还能越吃越瘦，这主要是因为苹果中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维容易让人产生饱腹感，这样的话，就可以用低热量食物来替代高热量食物，以达到减少热量摄入的作用，从而达到较好的减肥效果。而且这些膳食纤维还能促进肠道蠕动，可以提高新陈代谢能力，从而加速脂肪的燃烧，以达到减肥的效果。

　　 黄瓜

　　 黄瓜的热量也是非常低的，每一百克的黄瓜含有的热量只有十五大卡，比苹果还低，所以吃黄瓜能减肥。吃黄瓜能减肥，除了是因为黄瓜热量低和富含粗纤维以外，还有一个重要的原因，那就是黄瓜中含有一种比较特殊的成分丙醇二酸，这种成分可以让那些原本要转化为脂肪的糖类物质转变不成脂肪，也就是说能抑制这类物质转为脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积，以达到减肥的目的。

　　 哪些是低热量食物?其实，低热量食物有很多，上面介绍的苹果和黄瓜都是常见的低热量食物，经常食用这些食物的话，可以有效减肥。除了这两种食物以外，像胡萝卜、番茄、芹菜、冬瓜、鸡蛋、香蕉、竹笋、绿豆芽、大白菜、木瓜等，也都属于低热量食物。