有助减肥的水果有哪些 知道吗

　　 很多朋友都知道多吃蔬菜水果可以减肥，但是并不是所有的蔬菜水果都能达到一定的减肥功效。有的水果可以帮助我们减肥，相反有的水果则是不利于减肥的。那么有助减肥的水果有哪些呢?今天我们就一起来探讨一下吧，多吃这些水果一定可以让你快速的瘦下来。

　　 有助减肥的水果有哪些

　　 1、苹果

　　 首先要介绍的是苹果。因为苹果是水果之王，它其中含有丰富的膳食纤维，果胶，碳水化合物等等人体所必需的维生素，多吃苹果的话是可以帮助我们身体有效的排出体内多余的水分，分解脂肪的。一般来说早餐吃两个苹果的话，减肥效果更加的明显。同时也可以配合一包酸奶或者纯牛奶

　　 2、香蕉

　　 要介绍的另外一种减肥水果就是香蕉。大家都知道的是，香蕉具有一定的通便功效，所以多吃香蕉可以帮助我们身体排出体内的一些多余毒素和垃圾，长时间的坚持就会达到一定的减肥功效，最好是在晚上睡觉以前吃一两根香蕉，这样的话效果会更加的明显。

　　 有助减肥的水果有哪些?除了苹果和香蕉以外，另外的像番茄黄瓜等等这一类的蔬菜减肥效果也是非常不错的。所以我们在减肥的时候，可以多吃一些凉性食物，但是需要提醒的是，虽然这些食物减肥效果不错，但是我们也必须要结合其他的有营养物质进行服用，这样才能满足自身的营养需求，不会在减肥的时候影响身体健康。