吃哪种水果减肥 为您介绍

　　 水果含有多种维生素、矿物质和营养物质，所以，常吃水果有益健康。水果除了具有较高的营养价值以外，还能用来减肥，不过，并不是每一种水果都能用来减肥的。那么，吃哪种水果减肥呢?接下来，本文就为大家介绍两种水果，可以帮你有效减肥。

　　 苹果

　　 苹果属于低热量的水果，所以吃苹果不会引起肥胖，这一点首先要肯定。然后在看看苹果的减肥功效。苹果能减肥主要是因为苹果富含粗纤维，吃一个苹果就能让你产生饱腹感，从而缓解饥饿，这样就减少了其它食物的摄入，而且苹果的热量很低，所以，吸收超低的热量换来饱腹感是能帮助减肥的。而且，苹果中的纤维素能促进肠胃消化，有助于肠胃功能的恢复，这样的话，对健康有益。身体健康了，体重也就下降到正常值了。

　　 凤梨

　　 凤梨中含有一种特殊的酵素，它能分解蛋白质，从而有效的阻止蛋白质转化成脂肪，这样的话，就能减少体内脂肪的堆积，可以有效减肥。不过，这种酵素对人体的口腔粘膜会造成一定的损害，所以，吃完凤梨后，要及时漱口或者刷牙。菠萝的减肥效果是比较好的，如果一日三餐中，有一餐的主食全是菠萝组成的话，那么，只要坚持一个星期，就能让你瘦五六斤。

　　 吃哪种水果减肥?想要吃水果减肥的话，不妨试试苹果和凤梨，这两种水果的减肥效果还是比较好的，而且能让你快速减肥。除了这两种减肥水果以外，像圣女果、西柚、火龙果、香蕉、草莓等水果，也都具有比较理想的减肥效果，大家不妨都去尝试一下。