吃什么水果减肥最有效果

　　 吃水果能减肥，这是很多朋友对吃水果减肥的一大认知。其实，并不是吃任何水果都能减肥的。在常见的那些可以减肥的水果中，它们所具有的减肥功效也是不一样的。那么，吃什么水果减肥最有效果呢?接下来，本文就为大家介绍三种减肥水果。

　　 菠萝

　　 菠萝是一种常见的热带水果，它富有浓郁的香气，很多人都喜欢吃，菠萝之所以能减肥，是因为菠萝中含有一种可以帮助消化蛋白质的酵素，即蛋白分解酵素，这种酵素能有效阻止蛋白质转化为脂肪，所以，吃菠萝能减肥。

　　 香蕉

　　 吃香蕉能减肥，那是因为香蕉中含有丰富的食物纤维，这种物质可以预防便秘，从而帮人体排出毒素和提高机体的新陈代谢水平，从而帮助减肥。此外，香蕉中的钾元素含量较多，可以预防和消除水肿，所以也能在一定程度上减肥。

　　 葡萄柚

　　 葡萄柚的热量非常低，所以同等量食物的摄入，葡萄柚更能减少人体热量的摄入，从而达到减肥的作用。而且，葡萄柚中还含有超高量的维生素C，这种维生素除了能美白皮肤以外，还具有减肥的效果。

　　 吃什么水果减肥最有效果?上面介绍的菠萝香蕉葡萄柚，都具有减肥的效果，而且，减肥效果非常好，所以，需要减肥的朋友不妨常吃。除了这三种可以减肥的水果以外，像苹果猕猴桃圣女果木瓜等水果，也都具有一定的减肥效果。