运动完吃什么水果减肥效果最好

　　 运动一直以来都是减肥最好最健康的方法之一，但是也要注意搭配合理的饮食习惯。每天经过高强度的训练之后，可以适当的吃一些水果来补充流失的水分和糖分等。而且有些水果对减肥同样也拥有很强的功效。那么运动完吃什么水果减肥效果最好呢?

　　 香蕉

　　 有很多减肥的人对各种各样的食物热量都非常了解，提到香蕉，大部分的人都觉得香蕉的热量和糖分都太高，不适合在减肥的过程中吃。其实并不是这样，香蕉中含有大量对人体身体有好处的蛋白质和各种人体必需的钙物质，在运动完休息半小时后吃一根，不仅能补充那些流失的糖分，让体内的营养更加均衡，还能让人有饱腹感，这样就不会因为运动完后因为饿去吃其他食物了。

　　 奇异果

　　 影响人发胖除了脂肪的因素，还有一部分是因为体内蛋白质含量过高，这些蛋白质会有一部分转化为脂肪长期的囤积在体内。而奇异果当中含有能够分解蛋白质的酵素，将胆汁分解成更利于人吸收的氨基酸，不让有将其转化为脂肪的机会。而且奇异果的热量也非常低，运动完后吃一颗，能快速帮助清楚体内堆积的废物，加速其排除的速度。

　　 相信大家现在都知道了运动完吃什么水果减肥比较好了，不同的水果有不同的功效，每天只吃一种水果也会太过单调，每次运动完之后，可以换着水果吃，唯一的前提就是要对减肥有帮助，而且也不会影响身体健康。这样减肥体型才会更加好看，而且皮肤也会更好，整个人看上去也会更有气质。