肚子突出怎么办 怎样减小肚子

　　 肚子突出怎么办?怎样减小肚子?小肚子的突出如果是胀气造成的，需要注意进行相关的检查，可能是饮食不消化造成的，但是也有可能是肠胃疾病造成的，需要根据自己的身体情况进行有针对性的治疗，还要注意保证饮食的营养和和健康，不要吃辛辣刺激食物。

　　 肚子突出怎么办怎样减小肚子

　　 首先，需要注意进行肠道的清理，如果身体内的有害物质残余过多的话就会容易出现小腹的隆起，并且患者还会容易出现口臭、食欲不振等不良影响，建议大家平时要帮助身体的排毒，例如建议大家可以在早晨喝水来清理肠道，平时也要多吃点水果蔬菜。

　　 其次，如果属于身体肥胖的朋友应该要注意可能是身体内的脂肪过多造成的，建议可以通过运动及饮食的综合方法来起到加速局部脂肪的代谢，这样小腹才能变得平坦，饮食过程中不要吃不易消化的食物，运动还要注意做一些强度适中的项目，以免会增加身体疲劳的反应。

　　 建议大家平时应该做好腹部的按摩，这样能够调理肠道功能，加速食物的代谢，饭后建议大家可以喝一些酸奶或者是含有益生菌类的饮品，能够促进新陈代谢，但是如果一直没有效果的话，也要注意按时接受身体的检查，预防其他严重的病症会影响自己的身体健康。

　　 肚子突出怎么办?怎样减小肚子?如果想要提升瘦肚子的效果的话，建议大家平时可以多做一些仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等，能够增强对腰腹部的锻炼，但是饮食过后是不可以立刻运动的，以免会出现腹痛、腹胀甚至引发阑尾炎等病症，建议饮食一小时后再进行运动。