减大腿外侧的方法有哪些

　　 有些朋友的大腿比较粗，尤其是大腿外侧有着较多的赘肉，这会影响腿型。如果你想拥有修长笔直的腿型的话，就应该积极的去减大腿外侧的赘肉。那么，减大腿外侧的方法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种可以去除大腿外侧赘肉的方法，仅供参考。

　　 减大腿外侧的方法

　　 1、踏步运动

　　 具体方法如下：第一步，准备一个踏步板，高度在40厘米左右。第二步，将一侧的脚踩到踏步板上，让大腿和小腿呈九十度角，同时，另一侧的脚紧随而上，并采取同样的动作。待另一只脚踩上踏步板时，先前的那只脚就要回到原位，然后另一只脚也紧跟着回到原位。按此动作，用脚轮流踩踏步板，能有效锻炼到大腿外侧的脂肪，从而促进脂肪的燃烧，以达到消除大腿外侧赘肉的目的。

　　 2、按摩瘦腿

　　 具体方法如下：第一步，将大腿清洗干净，并用毛巾擦干。第二步，准备瘦身精油或者瘦身霜。第三步，将适量的瘦身精油或者瘦身霜涂抹在大腿外侧，然后进行按摩。按摩的手法有很多，比如按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等，只要让大腿外侧的皮肤出现发热的症状即可，此时说明大腿外侧的脂肪已经在燃烧了。如果能经常使用按摩的方法来减大腿外侧赘肉的话，瘦腿效果会比较明显。

　　 减大腿外侧的方法有哪些呢?上面介绍的踏步运动和按摩瘦腿的方法都能去除大腿外侧的赘肉，从而让你的腿型变得更完美。不过，需要提醒大家的是，这些瘦大腿的方法都是需要长期坚持的，不然的话，很难达到自己预期的瘦腿效果。