喝水会胖吗 有哪些好处

　　 喝水会胖吗？水对我们是非常重要的，离开水我们根本就没有办法生存下去了，所以我们每天都要补充水分。可是，水是不是喝得越多越好呢？喝水会胖吗？今天，小编就来告诉大家喝水到底会不会胖。

　　 喝水会胖吗

　　 我们的身体要维持正常的代谢及机能，都是需要利用到水分的。水在我们生活中的重要性，众所周知、大家都没有办法否认的。喝水也有利于我们的身体健康。担心喝水发胖的朋友其实大可放心，喝水是可以减肥的，并不会发胖。

　　 接下来，我们来探究一下喝水为什么不会发胖。喝水不发胖的原理如下：减肥主要是要减掉多余脂肪，而不是减水分。而且，减少水分其实会影响减肥效果。脂肪代谢及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代谢会受到影响。减肥过程中会产生很多废物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足会影响废物排出。

　　 喝水不仅不会发胖，反而可以减肥，更具有其他的好处。喝水可以预防器官及肌肤老化。多喝水可以缓解感冒症状。我们常说女人是水做的，女性朋友更离不开水，每天补充水分，还可以护肤美容。喝水的最佳时间有几个，起床后、早饭前、上午和午饭前、下午和晚饭前、还有晚上睡觉前。

　　 正常情况下，我们每天要喝1500毫升水。老年人新陈代谢差，喝水尽量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之间。早上起来要喝冷开水，促进蠕动、排泄。每隔一、二小时再喝杯水。饭后肠胃温暖蠕动，最好是哥热水。