鸡蛋苹果减肥法 饮食计划

　　 鸡蛋苹果减肥法大家都了解吗？苹果内含各类氨基酸、蛋白质及维生素等，可以满足人体营养，易消化吸收。苹果减肥可以收缩胃部，控制食欲。鸡蛋可以增高血液脂蛋白，可以平衡摄入热量与热量消耗。

　　 苹果鸡蛋减肥计划

　　 鸡蛋苹果减肥法中星期一早饭可以吃煮鸡蛋和烤面包，吃个苹果，喝杯不加糖的咖啡。午饭可以吃煮鸡蛋，烤面包及咖啡。晚饭可以吃苹果，青菜沙拉及泡菜。星期二早饭可以吃一个煮鸡蛋，烤面包，苹果即可咖啡。午饭吃两个煮鸡蛋，咖啡，植提纤及苹果。晚饭可以吃牛排，一份青菜凉盘沙拉，泡菜及咖啡。

　　 星期三的早饭可以吃一个煮鸡蛋，一个苹果，咖啡。午饭可以吃一份青菜沙拉，西红柿，苹果及咖啡。晚餐准备两个煮鸡蛋，一份羊肉，西红柿青菜沙拉，泡菜及咖啡。星期四早饭吃一个煮鸡蛋，一个苹果，咖啡。午餐准备一份青菜沙拉，一个苹果，一杯咖啡。晚餐吃两个煮鸡蛋，一份奶酪，还要一些菠菜，咖啡。

　　 周五早餐需要一个煮鸡蛋，一个苹果和西红柿，一杯咖啡。午饭要吃两个煮鸡蛋，一份菠菜和西红柿，咖啡。晚餐可以吃海鱼，一份苹果沙拉，烤面包及咖啡。周六早餐需要一个煮鸡蛋，一个苹果，咖啡。午饭要吃一份水果沙拉和两个鸡蛋。晚餐可以吃一份牛肉排，一份西红柿青菜沙拉。

　　 到最后一天星期日的时候，早餐要给自己准备一个煮鸡蛋，一个苹果和一杯咖啡。午饭可以吃点烧鸡，西红柿及苹果，再喝杯咖啡。晚餐要煮一份青菜汤，多吃圆白菜，再吃个苹果加一分青菜沙拉，青菜最好选择西红柿。