红豆减肥 想瘦哪里减哪里

　　 减肥的方法很多，面对这么多的减肥方法，我们应该选择自己适合的以及自己有兴趣的，这样才利于坚持减肥。红豆减肥，想减哪里就哪里，只要你能够坚持，利用好红豆，你也一样可以轻松地瘦下来。下文就为你介绍一下红豆与哪些食物搭配更有利于减肥。

　　 红豆减肥

　　 红豆是排毒的佳品，其含有的维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，起到各种功效，如利尿消肿、预防便秘等。红豆对瘦腰瘦腿是很有效的，因为其消肿效果好，而且其以高纤维低脂肪显著，瘦身效果不错。红豆属于低脂低热量的食物，我们在平时的饮食中可以将红豆与其他食物搭配，从而达到减肥的目的，通过饮食轻轻松松瘦下来。

　　 红豆薏仁汤，准备适量的薏仁以及红豆，先煮薏仁，煮到半软就加红豆煮熟后放入冰糖调味即可。该汤有利尿消肿，美容排毒的作用。红豆冬瓜汤，准备适量的冬瓜以及红豆，煮熟红豆，将冬瓜放入再煮，直至冬瓜变透明即成。晚餐时食用，正餐应该尽量清淡。红豆以及冬瓜都是消肿的好食物，红豆还富含蛋白质以及各种矿物质，对减肥很有帮助。

　　 红豆陈皮排毒粥，准备适量的红豆、陈皮以及盐，先将红豆煮半小时，把陈皮用热水浸软，加入陈皮再焖十分钟，用盐调味即可。红豆杞枣粥，准备的材料有糙米、小米、红枣、红豆、枸杞，先将红豆煮熟，再放入剩下的材料转小火煮半小时即可。在早餐或晚餐食用有助于消化。红豆燕麦粥，准备适量红豆、脱脂牛奶、燕麦以及糖，先煮好红豆，放在一旁备用，然后煮燕麦，待其粘稠以后放牛奶，然后加入红豆，再用糖调味即可。