维生素减肥 轻轻松松来减肥

　　 维生素是一种很重要的营养素，是我们人体不可或缺的。在日常饮食中，巧妙利用维生素，能帮助你轻松减肥。那么维生素减肥怎么减呢?接下来，本文就为大家介绍三大常见的维生素，并对它们所具有的减肥功效做一个简单的介绍，下面请看详细内容。

　　 维生素B

　　 维生素B能促进人体的新陈代谢，可以把脂肪转化为能量，从而减少脂肪在人体内的堆积，具有较好的减肥效果。它的优点就是能预防便秘和消除腹部的多余脂肪。所以，我们在平时不妨多吃些含有维生素B的食物，像坚果、香蕉、菌菇等，维生素B的含量较高。

　　 维生素C

　　 人体内的肉碱能提高人体内脂肪的代谢水平，从而促进脂肪的燃烧和代谢，因此具有很好的减肥效果。而维生素C的存在是用来合成肉碱的，所以不能长期缺少维生素C，不然容易导致肥胖。想要减肥的朋友，不妨在平时吃一些富含维生素C的食物，比如番茄、黄瓜、芹菜等。

　　 维生素D

　　 维生素D能合成瘦素，而瘦素是用来抑制食欲的激素，如果你的食欲非常旺盛，不妨多吃些含有维生素D的食物，像鸡蛋、牛奶、植物油等，可以有效控制食欲，对减肥有帮助。

　　 怎么用维生素减肥?从上面的介绍中可以看出，维生素B、维生素C和维生素D，都具有减肥的效果，所以，想要减肥的朋友，不妨在饮食中多吃些富含上述维生素的食物，能帮助你轻松减肥。当然，如果再能配合运动的话，减肥效果会更加明显。