晚上吃苹果能减肥吗 不可取

　　 很多女人天天嚷嚷着要减肥，她们了解了很多关于减肥的知识，其中有个晚上吃苹果能减肥吗的问题，相信只要是想减肥的就没有不想知道的。说到这个，我们不妨来就健康和营养两个方面说说，晚上吃苹果是不是能减肥吧！

　　 一、晚上吃苹果好吗

　　 苹果热量较低，营养也较容易被身体吸收，多吃苹果不仅有助于防病，还能让我们的肌肤更为细嫩紧致。虽然如此，我们最好还是别晚上去吃苹果，因为这不利于口腔和牙齿，对于胃部也是不好的。这时吃苹果，苹果所含营养不易被肠胃吸收，而且苹果所含果糖会让牙齿上的细菌滋生，所以无论是睡前还是晚餐期间都不要吃苹果为妙。

　　 二、吃苹果减肥

　　 吃苹果减肥大家都很熟悉，苹果的多种益处中的确包括能减肥，那么晚上吃苹果能减肥吗？上面已经说过了，晚上不宜吃苹果，这个时候吃苹果就算能减肥效果也不好。而且苹果食用的同时，主食也还是要吃的，主食搭配着苹果等能够减肥的水果来吃，再配合些户外有氧运动，就能够让我们的身体健康瘦下去。现在有种吃苹果餐减肥的方法，三天光吃苹果来减肥，据说效果不错也很健康，其实这一点到底有没有科学根据谁也不知道。我们要减肥还是选择比较恰当的方法为好，三天只吃苹果光想想就不舒服，还是搭配些主食吃着舒服又放心。