月经期能减肥吗

　　 月经期间是女性正处于一个生理周期的低谷时期，这个时期女性身体的各个器官都处于比较低谷的状态下，这个时期进行减肥是否会对女性的身体造成不良影响呢？月经期间能减肥吗？其实月经期间是可以进行减肥的。

　　 1.月经期间可以减肥吗

　　 临床研究发现，女性在月经期间身体内部的荷尔蒙会出现很大的波动，荷尔蒙的波动能够影响女性身体内的脂肪的燃烧，月经的最后2天和月经后的一周被公认为是“减肥福利期”，这段时间里女性身体内分解脂肪的能力要远远高于平时。女性朋友们只要利用好这个时期，就能让减肥这是事业获得非常大的进步，所以月经期间是可以减肥的，但是需要注意的是减肥的方法。

　　 2.月经期间如何减肥

　　 经期后两天女性可以开始尝试做点运动来减掉体内的脂肪，最主要是去除掉囤积在腹部的脂肪。女性可以每天做二十分钟到半小时瑜伽来进行减肥，这个时期不适宜做剧烈的运动，之后可以快走15分钟，可以有效的燃烧身体内的脂肪。在月经期之后一周，女性可以每天坚持做半小时以上的有氧运动，这段时间内女性身体内的新陈代谢加快，因此做运动可以刺激脂肪分解，减肥的效果会比较的快。在快走减肥的时候女性朋友一定要用对方法，走路的时候要做到上身挺直，腹部收紧，好像是悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥能够起到非常好的效果。同时需要注意的是快走一定要保持匀速，不要忽快忽慢，这样可以使得双腿受力比较均匀，从而使得大腿变得更加纤瘦。

　　 月经期能减肥吗？通过上面的介绍可以知道月经期间是可以减肥的，但是一定高选对减肥的方式和方法，最好是不要做剧烈的运动，可以做一些幅度比较小的动作，减肥效果还是不错的。