吃西红柿减肥 减肥首选

　　 西红柿是减肥的最佳食品，其富含的果胶以及纤维素易于消化，将多余的脂肪排出。西红柿是很多人也喜欢吃的一种食物，对于其的减肥效果可能我们也不知道其魅力所在，但吃西红柿减肥确实是个不错的方法哦。

　　 吃西红柿减肥

　　 西红柿绝对是减肥的首选食品，第一，其热量是极低的，而且容易增强饱腹感；第二，其含有的维生素丰富，满足体内的需求以外，还能预防各种疾病；再者，西红柿含有的茄血素起到抗氧化的功能，还能预防癌症的发生；最后，其含有的食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再将其排出，从而达到减肥目的。

　　 西红柿的吃法有很多，例如将西红柿做成沙拉，当晚饭吃；在晚餐配一杯番茄汁也不错。西红柿最好煮熟再吃，只有熟的西红柿，其含有的营养才能更好地发挥出来。热炒或是做成汤的西红柿都是很美味的，无论你怎么变，其含有的功效也一样会在，起到的减肥作用依然那么好。例如西红柿中的柠檬酸利于燃烧脂肪，番茄红素除了吸收多余脂肪外，还可以有效抑制脂肪细胞增多。另外，西红柿与油脂类的食物搭配，有助于排便；与碳水化合物搭配，能保持血糖的稳定性。

　　 每天应该如何吃西红柿减肥呢？早餐吃一个水煮蛋加一个干烤的西红柿，午餐除了跟早餐一样外，加一片全麦面包，再加一杯茶，晚餐就吃一个干烤西红柿，再做些蔬菜沙拉，如胡萝卜、芹菜等，再吃些少白肉。除了这个一日三餐食谱，还有一种方法，就是在吃每一餐之前都喝一杯西红柿汁，这样就会起到减肥的效果了，一日三餐可以按照平时饮食进行，但是要适当减少摄入热量高，脂肪高的食物。