饮食瘦身 怎样吃苦瓜减肥

　　 夏季炎热多吃苦味食物可以降脂排毒。苦瓜减肥法就是简单有效的方法，这种减肥方法适合所有人。怎样吃苦瓜减肥呢？大家来看看苦瓜如何变成美味佳肴，学习如何制作美味的减肥食谱，让你健康瘦身。

　　 怎样吃苦瓜减肥

　　 怎样吃苦瓜减肥？可以试试苦瓜番茄玉米汤。煲汤可以有效保全蔬菜营养成分。用两根苦瓜和一个西红柿、半根玉米，还要些盐和味精。苦瓜切段，西红柿切片，玉米切段，一起下锅熬，等玉米煮软后，加盐和味精调味就可以。

　　 苦瓜苹果汁减肥。用一条苦瓜和一瓶碳酸苹果汁。苦瓜削薄片，放去容器中。碳酸苹果汁快速倒进容器，容器再包上一层保鲜膜，放入冰箱冰镇，随时都可以喝。苹果的果酸可以加快脂肪燃烧。苦瓜可以减少脂肪摄入。

　　 苦瓜煲鲈鱼。用一百五十克苦瓜和鲈鱼，二十五克胡萝卜，两碗高汤、盐、味精、料酒及胡椒粉等适量。苦瓜、胡萝卜和鲈鱼切片，鲈鱼放入生粉、蛋清、盐、料酒及味精腌15分钟。苦瓜和胡萝卜先炒40秒。高汤中加入盐、味精、料酒及胡椒粉烧开后放入苦瓜、胡萝卜及鲈鱼片煮熟。

　　 苦瓜肉卷。准备二百五十克苦瓜和一百二十克里肌薄片、适量蒜泥、酱油1大匙、水、糖、乌醋及酒。苦瓜切长条，肉片卷起，排盘淋点酒后蒸熟，倒出汤汁。蒜泥、酱油、水、糖和乌醋调匀加入汤汁中，最后淋在苦瓜肉卷上。