快速减肥减肥 瘦出新天地

　　 无论什么时候，永远都是瘦子最受欢迎，你肥去到哪里都可能会遭到嫌弃，要想跟瘦子一样那么就得减肥，让自己也变成一个美丽的瘦子，那么如何快速减肥减肥呢？

　　 快速减肥减肥

　　 保证充足的睡眠，这一点对减肥是很重要的，你睡眠的好坏会影响到体内的新陈代谢，睡眠不足会减缓新陈代谢，体内的废物以及脂肪就难以排出，从而引起肥胖，不仅这样，其也会令到人感到很疲乏，而每天睡够七八个小时，对消除小腹脂肪有一定的帮助，同时也不会惹来黑眼圈。在保证足够的睡眠后，还要进行适当的运动，这样更有利于促进新陈代谢，不仅能够减到脂肪，还有利于帮助人缓解压力，转移注意力，换来好心情。

　　 绿茶减肥法有助于快速减肥，所以在减肥的时候，我们不妨多喝些绿茶。绿茶含有的物质都是有利于去脂的，例如其含有的维他命，促进了胃液的分泌，有消脂功效；其含有的儿茶素有提高新陈代谢的作用，清除自由基，减少脂肪细胞的堆积；其含的芳香族化合物有溶脂作用。但是要想喝绿茶喝出效果，那么就要注意一些事项，第一泡的绿茶不要喝，避免喝进残留在绿茶表面的农药等有害物质，而且不要晚上喝，不仅影响睡眠，还有可能会引起水肿；控制好冲泡的水温，水温控制在80℃～90℃左右，冲泡好的茶应在半小时内喝完，若是在饭后喝，要在饭后一小时后才能喝。每天不能把绿茶当饭吃，否则会引起不好的后果。

　　 排毒减肥方法。蜂蜜排毒，蜂蜜营养价值高，富含维生素、葡萄糖、果糖、苹果酸、、钾、铁、优质蛋白等等，早晚服用蜂蜜水，从而排出毒素，起到减肥作用。柠檬排毒，每天喝几杯柠檬水，效果不错，因为柠檬含有丰富的维生素C以及其他酸性物质，可以将其与蜂蜜结合，减肥效果更加好。