西瓜皮西瓜减肥真的靠谱吗

　　 炎炎夏日怎么可以少了西瓜?夏天更是减肥的最佳季节。西瓜不仅可以解暑，还可以减肥。那么，西瓜皮西瓜减肥真的靠谱吗？其实西瓜皮西瓜减肥真的很有效果，可以控制食欲，美容瘦身。

　　 西瓜皮减肥

　　 西瓜皮西瓜减肥食谱有西瓜西米露。先准备好西瓜、西米和鲜榨西瓜汁。西米先煮成半透明，再放到凉水中泡，让颗颗晶莹剔透，再用纱布过滤，倒入西瓜汁。西瓜可以切块，放入西米中，冷藏后食用。

　　 凉拌西瓜皮。准备一些西瓜皮，但一定要保证新鲜。西瓜皮洗净直接切成块，在去掉西瓜皮嘴硬部分再切丝。可以按自己的口味加点盐，芝麻油和醋，搅拌均匀就可以吃了。西瓜皮减肥效果非常值得期待，大家可以尝试。

　　 不过，西瓜减肥也需要注意一些事项的。首先，西瓜不可以替代正餐。西瓜中富含水分及糖分，正常情况下，西瓜的糖分有5%，进入人体，身体热量是比较高的。8-10斤西瓜，相当于1000-1250千卡热量。这样的热量会让你的减肥效果大打折扣，因此西瓜不可以代替正餐。

　　 其次，西瓜不可以当宵夜来吃。同样还是因为西瓜中富含水及糖分。夜间吃西瓜，容易使得胰岛素升高，产生脂肪。晚间缺乏运动的朋友，脂肪容易堆积，腹部特别明显。西瓜皮减肥的确有效，但大家也要注意方法。