夏天跑步减肥吗 要注意什么

　　 跑步是一项常见的运动，很多人都坚持每天跑步，为的就是强身健体。其实，跑步除了能锻炼身体以外，还具有减肥的作用。很多人都想问夏天跑步减肥吗这个问题，接下来，本文就为大家介绍这方面的内容，并告诉大家夏天跑步减肥时需要注意的相关事项。

　　 减肥

　　 夏天跑步是能减肥的，而且减肥效果比其它的季节要好。因为夏天本就天气炎热，跑步时会大量排汗，能帮助身体排毒，而且跑步时会促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，让体内脂肪的燃烧速度变得更快，所以在夏天跑步能减肥。所以，想要在夏天减肥的朋友，不妨每天坚持跑步，减肥效果是比较好的。

　　 注意

　　 夏天跑步减肥时，需要注意一下事项：第一，要选择运动的时间，一般建议早上九点前或者下午太阳完全下山后跑步比较好。因为这些时间段，气温相对而言较低，不容易中暑。第二，跑步前，需要做一些伸展运动，这样可以避免拉伤。第三，跑步前和跑步后，都需要注意水分的补充，但是跑步后不能马上喝水，更不能喝冰水，否则易出现意外情况。第四，跑完步后，要及时洗澡和更换衣物，不然容易诱发皮肤病。

　　 夏天跑步减肥吗?夏天跑步是能减肥的，所以想要通过运动来减肥的朋友，不妨坚持每天跑步，相信过不了多久，就能让你全身都瘦下来。其实，适合夏天的减肥运动有很多，除了跑步以外，大家还可以尝试游泳、跳绳、转呼啦圈等运动，减肥效果也是挺不错的。