怎样减肥瘦肚子 瘦肚子方法

　　 很多人都有小肚腩，这是生活变好的表现，但也意味着人的身体健康不足、美丽不够。女人有小肚子是很烦恼的，这代表着她们身材不够性感，没办法穿露脐装。男人有了小肚子其实也一样烦恼，赤着上半身亮出一身肥肉，对异性没有一点吸引力。那么怎样减肥瘦肚子呢？说到这个，那真是方法数不胜数了，下面我们就来好好学学一下。

　　 一、瘦肚子的方法

　　 建议吃完饭后的半小时别坐着，这个时候坐着不动可是最容易使脂肪囤积在腹部的，还是出去散步或者保持站立为好，做做家务也是非常不错的选择。还有瘦肚子做特殊仰卧起坐也很好，方法非常简单，和一般仰卧起坐不同的是，要把双腿给弯起，用腰部的力量保持上身的起起落落。同样可以选择的运动还有曲身运动，或者单纯的摇摆身体也可以。瘦肚子最好的选择就是转呼啦圈了，这对腰臀处的脂肪减少帮助极大，而且还是娱乐消遣不错的选择，非常适合想瘦肚子的人。

　　 二、瘦肚子应该注意什么

　　 肚子上的肉其实是最难瘦的，因为这个部位平时除了消化吸收食物，根本不参与多少身体的活动。怎样减肥瘦肚子呢？一般减肥方法只能先瘦平时活动量较大的身体部位，想瘦肚子就得采取特殊运动，最好是选择能针对腹部减肥的。很多人想瘦肚子，先瘦的确是身体其他位置，这就是方法选择不当了。