燕麦减肥 怎么吃才减肥

　　 要想通过燕麦来达到减肥的功效，一定要正确的食用，这样才能够达到良好的效果，不然的话不但很有可能无法减肥，甚至还会出现长胖的情况。那么到底燕麦减肥要怎样吃呢?接下来我们就一起来看看燕麦的使用方法吧。

　　 燕麦玉米粥

　　 首先准备好燕麦仁100克和150克的玉米粉。然后将燕麦仁的杂质去除清洗干净，放进锅里面，加上适量的水煮到燕麦开花。然后将已经调制好的稀玉米糊慢慢的倒进已经煮好的燕麦仁锅里，并且用勺子不断的进行搅拌。等到大火煮沸之后改成小火稍微煮一会之后就能够出锅。玉米含有镁，不但能够预防便秘，还能够促进身体排出废物，和燕麦搭配起来是良好的减肥配方。

　　 红豆燕麦粥

　　 先备好燕麦和脱脂牛奶各三十克，红豆50克，适量的水喝一些糖。然后将燕麦加上水煮一会，一般来说要半个小时之后才能够熟。等到燕麦变得粘稠之后，要开始倒上牛奶。等到牛奶烧热了之后就可以将红豆放进去，稍微煮一会就能够关火。事实上，红豆具有消肿、利尿和补血的作用，多吃还能够治疗脚肿。而燕麦搭配红豆，则能够让减肥的作用更加显著。

　　 阅读完上文，相信女性朋友都已经知道燕麦减肥的方法有哪些。除此之外，使用燕麦减肥的方法还有很多，想要减肥的女性朋友可以多了解这方面的知识，然后根据自己的喜好来做出食物，这样才能够起到更好的减肥作用。