运动丰胸法 轻松拥有傲人双峰

　　 运动丰胸法是一种常见的运动方式。关于运动丰胸的方法是比较多的，但具体的丰胸效果却有着很大的差别。所以，想要通过运动来丰胸的朋友，了解有效的运动方法是很重要的。那么，有效的运动丰胸法有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种有效的运动丰胸方法。

　　 丰胸操

　　 丰胸操的具体做法如下：第一步，站姿，双手合十，并保持上半身不动，然后慢慢的呼出一口气，掌心朝里面用力挤压，然后将双手移向左边，保持这个动作大约十秒钟的样子，然后回归原位。接着，将手肘抬到胸口处，然后吸气即可。第二步，站直，双手握紧拳头，然后将胳膊肘抬到胸口处，并与胸口呈九十度直角，然后吸气。接着，以胸部为发力点，将双手往前推，然后再回归原位即可。

　　 俯卧撑

　　 俯卧撑也是一种常见的丰胸运动，且方法简单。俯卧撑的具体做法如下：第一步，将四肢撑在地面上，保持腰背部挺直，双脚微张，手臂打开的幅度与肩同宽，手臂呈半弯曲状态。第二步，伏低身体，尽量让自己的胸部贴近地面，然后回归原位。俯卧撑的话，最好饭前做，如果饭后做的话，容易引起胃食管倒流。

　　 有效的运动丰胸法有哪些?上面介绍的丰胸操和俯卧撑都是常见的比较有效的运动丰胸方法，只要你能坚持每天练习，丰胸效果还是挺不错的。需要注意的是，在进行丰胸运动前，一定要做好热身，不仅能让身体很容易的伸展开来，还不会拉伤肌肉和韧带。