减大腿的瑜伽 轻松瘦身

　　 大腿是人体脂肪最容易堆积的部位之一，而且和腹部等部位相比，瘦大腿的难度相对而言要大得多，不过还是可以通过运动的方式来减大腿的，比如说不少人都想知道减大腿的瑜伽怎么做，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　 勇士式样

　　 首先站直，然后右脚往前跨出一大步，膝盖弯曲，弯曲的角度大概是九十度左右，将左腿放置后后方，用左脚的脚跟着地，然后双臂垂直，双手撑在地面上，胸部放置于大腿上，然后慢慢的站直，把双手举起了，直至举头顶，然后保持双臂和肩膀同等的宽度，最后将手指分开，并且用力提拉，同时还要挺胸收腹，做几个深呼吸的动作就可以了。

　　 祈祷式样

　　 首先站直，然后双脚自然的分开，分开的距离和肩膀差不多宽就可以了，然后蹲下来，把臀部放低，尽量的弯曲上半身这个时候要紧腹部和大腿面紧紧的贴合在一起，然后尽量的使背部伸直，双手在胸前合成十字，最后将手肘放置于膝盖上，保持十秒钟以后差不多就可以起到减肥的效果了。

　　 上文就是关于减大腿的瑜伽怎么做这个问题的介绍，刚开始的时候可能身体的柔韧性没有那么好，所以不必苛求自己每个动作都做的到位，以免拉伤自己的韧带，做瑜伽最好是在有经验或者是专业老师的指导下来进行。环境也是很重要的，做瑜伽尽量在环境比较优美，通风条件比较好的地方。