游泳能减肥吗

　　 游泳是很多人都非常喜欢的一种运动方式，尤其是在夏日炎炎的时候，大家都不愿意做其他的运动了，但游泳却由于具有其他运动所不具备的优势，反而更受大家青睐。很多人希望通过游泳来减肥，那么游泳能减肥吗?

　　 游泳属于有氧运动，大家在运动的时候，能够对全身各个部位起到锻炼的效果，因此游泳能够起到很好的减肥效果。不过也有很多人游泳很长一段时间了，大家依然未能取得明显的减肥效果，这让人们不禁怀疑游泳的减肥效果。其实，很多人之所以未能通过游泳来达到减肥的目的，完全是因为大家走进了游泳减肥的误区，下面小编将为大家做详细的介绍。

　　 1、短距离快速游泳

　　 很多人进入泳池之后都会快速地游动一段距离，然后就觉得很累了，毕竟游泳是一种比较消耗体力的运动，身体感到劳累，大家便以为能够达到减肥效果了。其实这是完全错误的方式，大家在进入泳池后快速游动一段距离，其实这是属于无氧运动，能量消耗主要靠糖的无氧酵解，根本没有起到对脂肪起到燃烧作用，可以说起到一点减肥的作用。正确的做法应该是长距离地匀速游动，至少要游泳40分钟以上才能够逐渐起到燃烧脂肪的作用。

　　 2、游泳后大吃

　　 大家去游泳之后便觉得消耗了很多脂肪，同时也觉得身体比较疲惫，然后就会大开吃戒，甚至会吃很多高热量的食物。我们都知道游泳确实会消耗很多热量，从而使得大家感到饥饿感比较强，有些人控制不了自己的食欲，使得身体摄入了过高的脂肪和热量，这样自然是不利于减肥的，甚至还会使得人们越来越肥。因此小编要提醒大家，在游泳完毕之后也要注意节食，注意别吃那些热量过高的食物，另外也要控制一下进食量，否则就会适得其反，反而会越来越肥胖。

　　 游泳能减肥吗?通过小编的介绍，相信大家也都已经知道，如果大家能够按照科学的方式来进行游泳，避免走进上述的误区的话，那么大家是能够通过游泳的方式来减肥成功的，小编祝愿大家早日减肥成功哦!