生活中怎样减肥效果好

　　 一般来说减肥药融入到生活里面我们才可以很好地坚持下去，可以生活中怎样减肥效果才好呢？

　　 每个星期天可以尝试断食法，这个减肥方法是只喝水，而不吃其他的东西，记住哦，是除水之外的一切东西都不能吃。为什么要这么做呢？因为我们平时吃很多东西，所以肠胃里面保有很多的东西，我们要是通过这个方法的话，可以清理我们的肠胃并且排毒。这样可以帮助身体吸收更多的营养，还能把垃圾全部排出。

　　 说到生活当中的减肥，那运动肯定是不能少的。首先要蜷缩起坐脚掌放平，然后拿脚尖去钩家具的下边，然后身体慢慢向后面躺下来，然后是起来，这个时候要注意让上半身和头部前倾，最好要让自己的脚尖能够一直钩着家具用品。做这项运动只需要坚持六十秒就行了，在这六十秒里面要不停地重复做这个动作。这项运动可以锻炼我们的肚子，然后让腹部瘦下来，而且还能起到提臀的效果哟，让我们的下半身线条变得好看。

　　 接下来要做的就是吃的方面了，这个时候是不用饿肚子哟，是不是很开心呀，不过要注意哟，这个时候吃的东西也是有讲究的。首先准备梨、莲藕和百合。先把梨和莲藕削皮然后切片，接着将这两样食材跟百合放在一起煮汤。这个汤起到滋阴的效果，而且可以帮助我们身体里面的毒素清理掉，也能促进消化，我们的血液流动地也会比之前更快。可以每天喝喝一小碗，要坚持喝哟。